ПРАКТИКА ОСТАНОВКИ ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА
Сядьте по удобнее, расслабьтесь, дыхание спокойное и ровное. Поставьте руки перед собой в позу намастэ, - соедините свои ладони и держите их так, чтобы средние пальцы были на уровне кончика носа. Сосредоточьте на них свое внимание и добивайтесь внутренней тишины. Ну а если какая-то мысль зародилась в вашей голове, не включайтесь в нее. Просто представьте ее в виде облачка и позвольте ему проплыть мимо.
Проделывайте эту практику ежедневно, - утром после сна и вечером, перед сном по 20 минут. Если утром и вечером не получается по времени или вам кто-то мешает, то проделывайте ее в течение дня, в любое удобное для вас время. Только, ДЕЛАЙТЕ!!!
Постепенно хор мыслей в вашей голове начнет утихать. Так, со временем, вы начнете слышать себя, свои истинные желания и вас уже не будут беспокоить чужие дела, чужие желания и чужое мнение. "КАК Душу услышать"